{"id":2572,"date":"2023-06-30T15:32:33","date_gmt":"2023-06-30T13:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/urban-gardening-blog.de\/Blog\/?p=2572"},"modified":"2024-05-07T20:32:56","modified_gmt":"2024-05-07T18:32:56","slug":"heuschnupfen-natuerlich-behandeln-5-einfache-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urban-gardening-blog.de\/Blog\/heuschnupfen-natuerlich-behandeln-5-einfache-tipps\/","title":{"rendered":"Heuschnupfen nat\u00fcrlich behandeln – 5 einfache Tipps"},"content":{"rendered":"\n

Vielen von uns kennen die Heuschnupfen-Symptome nur zu gut. Kaum kommt das Fr\u00fchjahr und alles f\u00e4ngt wundersch\u00f6n zum Bl\u00fchen an, qu\u00e4len sie uns auch schon: laufende oder verstopfte Nase, h\u00e4ufiges Niesen, sowie juckende, tr\u00e4nende und zum Teil auch geschwollene Augen. Bei manchen kommen auch noch allgemeine Abgeschlagenheit, M\u00fcdigkeit und Kopfschmerzen hinzu.<\/p>\n\n\n\n

Wie entstehen eigentlich die Symptome bei Allergien?<\/h3>\n\n\n\n

Heuschnupfen bzw. Allergien im Allgemeinen sind eine \u00dcberreaktion unseres Immunsystems. Der K\u00f6rper reagiert bei Kontakt mit Pollen mit einer Aussch\u00fcttung des Botenstoffes Histamin aus den Mastzellen (eine Art von Immunzellen). Dies ist ein normaler Prozess, der jedoch nur beim Eindringen von Krankheitserregern erfolgen sollte. Behandelt wird Heuschnupfen oft mit Antihistaminika (oft auch \u201eHistamin-Blocker\u201c genannt). Diese hemmen die Histaminaussch\u00fcttung und helfen somit gegen die Symptome. Was jedoch, wenn man mit m\u00f6glichst wenig chemischen Medikamente auskommen m\u00f6chte? Es gibt zum Gl\u00fcck auch M\u00f6glichkeiten Heuschnupfen nat\u00fcrlich zu behandeln und so die Heuschnupfen-Symptome zu lindern.<\/p>\n\n\n\n

Hier stelle ich auch die 5 besten Tipps f\u00fcr eine nat\u00fcrliche Hilfe bei Heuschnupfen vor:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. \u00c4therische \u00d6le<\/li>\n\n\n\n
  2. Pestwurz<\/li>\n\n\n\n
  3. Ingwer<\/li>\n\n\n\n
  4. Brennesseltee<\/li>\n\n\n\n
  5. Honig<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    1.  \u00c4therische \u00d6le<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00c4therische \u00d6le k\u00f6nnen \u00fcber zwei verschiedene Mechanismen helfen Heuschnupfen-Symptome zu lindern:
    a) \u00c4therische \u00d6le, die die \u00dcberreaktion des Immunsystems verringern: Dazu z\u00e4hlen Melisse, Kamille blau oder auch Ylang Ylang.
    b) Entz\u00fcndungshemmende \u00e4therische \u00d6le: Sie reduzieren vor allem die auftretenden Symptome wie R\u00f6tung, Juckreiz und geschwollene Schleimh\u00e4ute. Entz\u00fcndungshemmende Wirkung haben Eukalyptus- und Pfefferminz\u00f6l, sowie Angelikawurzel und Lavendel fein. Aber auch die bereits oben genannten \u00d6le Melisse und Kamille blau wirken gegen die Entz\u00fcndung. Eukalyptus wirkt \u00e4hnlich wie Kortison und kann so Symptome lindern – beispielsweise als Zusatz zum Badewasser. Mit Speise\u00f6l gemischt, kann man das Eukalyptus\u00f6l auch als Nasentropfen verwenden, um die Atemwege wieder freizumachen. Pfefferminz\u00f6l kann Niesattacken stoppen – einfach ein paar Tropfen auf die Schl\u00e4fen massieren.<\/p>\n\n\n\n

    VORSICHT jedoch mit \u00e4therischen \u00d6len bei kleinen Kindern. Wer sich nicht auskennt sollte sie besser nicht anwenden oder nur nach R\u00fccksprache mit einem Aromatherapeuten. Einzig Lavendel fein ist ein gute Kinder\u00f6l.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c4therische \u00d6le immer nur stark verd\u00fcnnt verwenden, da sie die Haut und Schleimh\u00e4ute sonst reizen.<\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr mehr Details zur Anwendung von \u00e4therischen \u00d6len bei Heuschnupfen schaut auf tollen Blog Aroma 1×1<\/a> (unbezahlte Verlinkung, einfach aus \u00dcberzeugung) vorbei.<\/p>\n\n\n\n

    2. Pestwurz (gew\u00f6hnlicher Pestwurz)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bei der Pestwurz wurde die Wirkung f\u00fcr Allergien und Heuschnupfen untersucht und es gilt als belegt, dass er eine gute Wirksamkeit hat. Die Petasine der Pestwurz hemmen die Aktivit\u00e4t verschiedener Immunzellen und reduzieren damit auch Entz\u00fcndungsreaktionen im K\u00f6rper. Chemisch \u00e4hnliche, antientz\u00fcndliche Stoffe kommen beispielsweise auch in Ingwer, Kurkuma oder Nelken\u00f6l vor. Allerdings sollte man selbst keinen Tee oder andere Ausz\u00fcge aus der Pestwurz herzustellen. Das liegt an dem zum Teil hohen Anteil an giftigen Pyrrolizidinalkaloiden. Diese dienen den Pflanzen als Fressschutz und und k\u00f6nnen bei Menschen die DNA, sowie Leber und Lunge sch\u00e4digen. Wer sich jedoch die Inhaltsstoffe der Pestwurz zu Nutze machen m\u00f6chte, kann auf fertig zu kaufende Pr\u00e4parate zur\u00fcckgreifen (z.B. in Apotheken zu erwerben). F\u00fcr diese Fertigarzneimittel werden Extrakte aus kontrolliertem Anbau einer pyrrolizidinalkaloidarmen Variante verwendet. Au\u00dferdem wird der Gehalt streng kontrolliert, so dass diese als sicher gelten.<\/p>\n\n\n\n

    3. Ingwer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Ein weiterer guter Helfer bei Allergien ist Ingwer. Dieser hemmt die Aussch\u00fcttung des Histamins und lindert so die Symptome. Dar\u00fcber hinaus st\u00e4rkt er das Immunsystem und kurbelt den Stoffwechsel an. Somit hilft er die Entz\u00fcndungssymptome, also Schnupfen Augenjucken usw., zu lindern. Durch die Aktivierung des Immunsystems ist der Ingwer aber auch ein guter Helfer in der kalten Erk\u00e4ltungszeit.<\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr die Wirkung verantwortlich ist das Gingerol (der \u201eScharfstoff\u201c) und einige \u00e4therische \u00d6le.<\/p>\n\n\n\n

    Wer Ingwer roh mag und auch vertr\u00e4gt, kann gerne kleine Mengen einfach essen. Falls ihr einen empfindlichen Magen habt oder generell wenig Scharfes vertagt, sollte ihr das jedoch lieber nicht versuchen. Eine einfache Alternative ist es Ingwertee zuzubereiten. Dazu ein 3 bis 4 cm gro\u00dfes St\u00fcck der Ingwerwurzel abschneiden und hobeln oder in d\u00fcnne Scheiben schneiden. Anschlie\u00dfend mit 200 ml (1 Tasse) kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen und 10 Minuten ziehen lassen. Den Ingwer nicht sch\u00e4len, da sich in der Schale einige Stoffe \u201everstecken\u201c, die f\u00fcr die Wirkung mitverantwortlich sind. Dem Ingwertee je nach Geschmack noch mit Zitrone (oder auch Zitronenmelisse) hinzuf\u00fcgen oder mit Honig s\u00fc\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

    \"Ingwer
    Ingwertee (Quelle: eigene)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    4. Brennnesseltee<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bei Heuschnupfen kann Brennnesseltee ein sanftes Naturheilmittel sein, denn er wirkt abschwellend. Die Bl\u00e4tter findet man im Garten oder am Wegesrand in der Natur und trocknet sie anschlie\u00dfend. Die getrockneten Brennnesselbl\u00e4tter mit hei\u00dfem Wasser aufgie\u00dfen und f\u00fcnf bis zehn Minuten ziehen lassen. Wem der Geschmack von Brennnessel zu stark (bitter) ist, kann \u2013 genauso wie beim Ingwer – etwas Zitronensaft oder Honig hinzuf\u00fcgen. Am besten \u00fcber die ganze Allergiezeit 2 bis 3 Tassen pro Tag trinken. So lassen sich die Symptome gut lindern.<\/p>\n\n\n\n

    VORSICHT: Brennesseltee wirkt auch entw\u00e4ssernd. Deshalb immer ausreichend Wasser trinken. Im Falle von eingeschr\u00e4nkter Herz- oder Nierenfunktion besser auf Brennesseltee verzichten.<\/p>\n\n\n\n

    \"Brennessel
    Brennessel (Quelle: iStockphoto.com \/ Jevtic)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    5. Honig (Manuka Honig)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Honig hat neben antibakteriellen auch entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Deshalb ist auch er ein guter Helfer um die Heuschnupfen-Symtpome zu reduzieren. Diese Eigenschaft kann nicht einem Inhaltsstoff zugeschrieben werden. Es ist vielmehr das Zusammenspiel verschiedener Stoffe:  u.a. Flavonoide (Antixodantien), Propolis und MGO (Methylgloxal). Noch besser als heimischer Honig soll Manuka-Honig helfen, aufgrund seines h\u00f6heren Gehalts an MGO. Manuka-Honig hei\u00dft deshalb so, weil die Bienen haupts\u00e4chlich den Manuka-Strauch anfliegen. Dieser ist in Neuseeland und Australien beheimatet. Ob man diesen aus Umwelt- und Klimagesichtspunkten verwenden m\u00f6chte ist fraglich. Aus meiner Sicht ist die Wirksamkeit von heimischen Honig ausreichend.<\/p>\n\n\n\n

    VORSICHT: Nicht geeignet ist Manuka-Honig allerdings f\u00fcr Diabetiker. Diese haben krankheitsbedingt h\u00e4ufiger bereits einen h\u00f6heren Methyglyoxal-Spiegel. Zu gro\u00dfe Mengen davon k\u00f6nnen, nach aktuellen Erkenntnissen, verschiedene diabetische Begleiterkrankungen (z.B. Nierensch\u00e4digung, Nervensch\u00e4digung, Atherosklerose) verschlechtern.<\/p>\n\n\n\n

    Honig kann vorbeugend, in der pollenfreien Zeit, aber auch im akuten Stadium eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n

    Ein weiterer Vorteil von Honig scheint zu sein, dass er zusammen mit Zitronen am Morgen eingenommen, die Aktivit\u00e4t der Flimmerh\u00e4rchen in der Nase erh\u00f6ht. Diese H\u00e4rchen in der Nase helfen, dass schon mal weniger Pollen \u00fcberhaupt in den K\u00f6rper gelangen. Diese Wirkung ist allerdings nicht wissenschaftlich belegt.<\/p>\n\n\n\n

    \"Honig;
    Zitronentee mit Honig (Quelle: eigene)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Heunschnupfen nat\u00fcrlich behandeln – Allgemeine Hinweise<\/h3>\n\n\n\n

    Generell gibt bei fast allen pflanzlichen Helfern (nicht nur bei Allergien): regelm\u00e4\u00dfig anwenden und nicht nur einmalig in einer akuten Situation. Dann k\u00f6nnen sie ihre Wirkung viel besser entfalten. Des Weiteren ist es immer hilfreich mehrere pflanzliche Helfer zu kombinieren (z.B. Brennessel- oder Ingwertee mit Honig).<\/p>\n\n\n\n

    Allgemeiner Hinweis zum Schluss im Sinne der eigenen Gesundheit:<\/p>\n\n\n\n

    Leider verschlechtert sich Allergien h\u00e4ufig im Laufe der Jahre, vor allem wenn sie unbehandelt bleiben. Eine juckende Nase kann sich auch zu Asthma mit Atemnot entwickeln.<\/p>\n\n\n\n

    Deshalb sollte immer ein Arzt konsultiert werden und auch alternative Heilmittel sollten erst nach R\u00fccksprache mit der Haut\u00e4rztIn bzw. der AllergologIn angewendet werden.<\/p>\n\n\n\n

    Auch Notf\u00e4lle wie akute Atemnot oder allergischen Schock nie selbst behandeln, sondern immer sofort einen Arzt rufen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vielen von uns kennen die Heuschnupfen-Symptome nur zu gut. Kaum kommt das Fr\u00fchjahr und alles f\u00e4ngt wundersch\u00f6n zum Bl\u00fchen an, qu\u00e4len sie uns auch schon: laufende oder verstopfte Nase, h\u00e4ufiges Niesen, sowie juckende, tr\u00e4nende und zum Teil auch geschwollene Augen. Bei manchen kommen auch noch allgemeine Abgeschlagenheit, M\u00fcdigkeit und Kopfschmerzen hinzu. 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