- Thymian, echter (Thymus vulgaris)<\/strong>:<\/strong> <\/span>
Wirkung<\/em>: antibakteriell, schleiml\u00f6send, entz\u00fcndungshemmend
Was wird verwendet?<\/em> Bl\u00e4tter
Anwendungsm\u00f6glichkeiten:<\/em> als Tee bei Husten und verschleimten Nebenh\u00f6hlen
ACHTUNG:<\/span><\/em> Schwangere und Menschen mit Lebersch\u00e4den sollten die Anwendung von Thymian vermeiden!<\/li>- Rosmarin (Rosmarinus officinalis):<\/strong><\/span>
Wirkung<\/em>: antibakteriell, entz\u00fcndungshemmend, entspannend, krampfl\u00f6send
Was wird verwendet?<\/em> Bl\u00e4tter
Anwendungsm\u00f6glichkeiten: <\/em>Tee<\/li>- Salbei, echter (Salvia officinalis)<\/strong><\/span>:<\/span>
<\/strong>Wirkung:<\/em> antiviral
Was wird verwendet?<\/em> Bl\u00e4tter
Anwendungsm\u00f6glichkeiten<\/em>: Gurgell\u00f6sung bei Halsentz\u00fcndungen, Tee, Inhalieren des Aufgusses (Tees, ca. 10 min ziehen lassen) bei Schnupfen<\/li>- Kamille, echte (Chamomilla recutita)<\/strong><\/span>:<\/span>
<\/strong>Wirkung:<\/em> anti-entz\u00fcndlich, antibakteriell und krampfl\u00f6send (bei krampfartigen Magen-Darm-Beschwerden)
Was wird verwendet?<\/em> Bl\u00fcten
Anwendungsm\u00f6glichkeiten:<\/em> Inhalieren des Aufgusses bei Schnupfen (ca. 10 min ziehen lassen), Gurgell\u00f6sung bei Entz\u00fcndungen im Mund- und Rachenraum<\/li>- Spitzwegerich (Plantago lanceolata):<\/span>
<\/strong>Wirkung<\/em>: lindert den Hustenreiz, leicht husten- und schleiml\u00f6sende Wirkung, entz\u00fcndungshemmend
Was wird verwendet<\/em>: Kraut
Anwendungsm\u00f6glichkeiten: <\/em>Tee bei Husten, Hustensirup<\/li>- Sonnenhut (Echinacea purpurea):<\/span>
<\/strong>Wirkung<\/em>: Steigerung der Abwehrkr\u00e4fte\/Immunsystem
Was wird verwendet?<\/em> Kraut
Anwendungsm\u00f6glichkeiten:<\/em> Einnahme des alkoholischen Auszugs oder als Echinaceahonig (pur oder im Tee)<\/li><\/ul>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/urban-gardening-blog.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Kamillen-Salbei-Tee-300x300.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nTeemischung zum selbst zubereiten<\/h2>\n\n\n\n
Es gibt einige hilfreiche Teemischungen<\/strong><\/span>, die auch lecker schmecken (zumindest mir \ud83d\ude42 ). Hier habe ich ein paar eigens zusammengestellte und erprobte Rezepturen f\u00fcr euch:<\/p>\n\n\n\n
Teemischung bei Husten (produktiver Husten, schleiml\u00f6send):<\/strong><\/p>\n\n\n\n
45 g Spitzwegerichkraut (getrocknet)
45 g Thymian (getrocknet)
10 g Fenchelsamen (etwas frisch zerkleinert, da sich sonst die Inhaltstoffe beim Auszug nicht herausl\u00f6sen)<\/p>\n\n\n\nZubereitung und Anwendung:<\/em> 1 geh\u00e4ufter TL auf 1 Tasse Tee (ca. 250ml); mit siedenden Wasser \u00fcbergie\u00dfen und ca. 10 min zugedeckt ziehen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Teemischung bei Husten (trockener Husten, reizlindernd):<\/strong><\/p>\n\n\n\n
50 g Salbeibl\u00e4tter (getrocknet)
50 g Kamillenbl\u00fcten (getrocknet)
evtl. (nach Belieben) 10 g Orangenbl\u00fcte (kann man getrocknet kaufen)<\/p>\n\n\n\nZubereitung und Anwendung:<\/em> 1 geh\u00e4ufter TL auf 1 Tasse Tee (ca. 250ml); mit siedenden Wasser \u00fcbergie\u00dfen und ca. 10 min zugedeckt ziehen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Teemischung bei Schnupfen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
15 g Holunderbl\u00fcten (kann man im Fr\u00fchjahr an vielen Stellen in der freien Natur sammeln und trocknen)
25 g Kamillenbl\u00fcten (getrocknet)
25 g Rosmarinbl\u00e4tter (getrocknet, zerkleinert)
15 g Salbeibl\u00e4tter (getrocknet)<\/p>\n\n\n\nZubereitung und Anwendung:<\/em> 1 geh\u00e4ufter TL auf 1 Tasse Tee (ca. 250ml); mit siedenden Wasser \u00fcbergie\u00dfen und ca. 10 min zugedeckt ziehen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Teemischung zum Inhalieren bei Schnupfen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
45 g Kamillenbl\u00fcten (getrocknet)
45 g Thymiankraut (getrocknet)
10 g Anisfr\u00fcchte (Samen, etwas zerkleinert, da sich sonst die Inhaltstoffe beim Auszug nicht herausl\u00f6sen)<\/p>\n\n\n\nZubereitung und Anwendung:<\/em> 1 geh\u00e4ufter TL mit 1 l siedendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen. Zugedeckt ca. 5 min ziehen lassen. Das Zudecken ist essentiell, da sonst zu viele, leicht fl\u00fcchtige, \u00e4therische \u00d6le verloren gehen. Auf angenehme Temperatur abk\u00fchlen lassen und inhalieren (ca. 10 Min).<\/p>\n\n\n\n
Bei all diesen Teerezepturen gilt: unbedingt zugedeckt<\/strong> ziehen lassen! Das Zudecken ist essentiell, da sonst zu viele, leicht fl\u00fcchtige, \u00e4therische \u00d6le verloren gehen.<\/p>\n\n\n\n
Weitere Helfer vom Kr\u00e4uterbalkon<\/h2>\n\n\n\n
Neben der Verwendung als Tee bzw. Aufguss eignet sich vor allem Thymian auch super f\u00fcr einen Erk\u00e4ltungsbalsam:<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Der Herstellung ist auch f\u00fcr Unge\u00fcbte recht einfach. Und Kinder – zumindest mein Sohn und meine Neffe \ud83d\ude09 – lieben es damit eingerieben zu werden!<\/p>\n\n\n\n
Thymianbalsam f\u00fcr Babys und Kleinkinder<\/strong> (ab ca. 3 Monate, aber bitte vor allem bei Babies immer zum Kinderarzt und die Anwendung mit ihm absprechen):<\/p>\n\n\n\n
Man braucht:<\/em><\/p>\n\n\n\n
1 Hand voll getrockneten Thymian
50 ml Mandel\u00f6l (oder ein anders f\u00fcr Babys geeignetes Basis\u00f6l, z.B. Jojoba\u00f6l)
2 TL Bienenwachs (ca. 5 g)<\/p>\n\n\n\nOptional, nach Lust und Laune: 5 Tropfen eines der folgenden \u00e4therische \u00d6le: Lavendel fein (beruhigend), Mandarine rot (entz\u00fcndungshemmend, antiviral und antibakteriell) oder Benzoe Siam (ausgleichend, entspannend)<\/p>\n\n\n\n
Zubereitung:<\/em><\/p>\n\n\n\n
- Thymian\u00f6l herstellen:<\/em> Das Mandel\u00f6l vorsichtig erw\u00e4rmen und den Thymian zugeben. Am besten klappt das im Wasserbad, damit es nicht zu hei\u00df wird, denn der Thymian k\u00f6nnte sonst verbrennen. Alternativ mache ich das auch gerne mit meinem alten, ausrangierten Schokoladenfondue mit Teelicht. Egal f\u00fcr welche Methode man sich entscheidet, es ist immer ratsam das Gef\u00e4\u00df beim Auszug abzudecken, da sonst die leicht fl\u00fcchtigen Inhaltsstoffe (\u00e4therische \u00d6le) bereits beim Auszug verloren gehen. Der Auszug sollte ca. 2 Stunden bei moderater W\u00e4rme erfolgen. Danach das \u00d6l durch ein Sieb abgie\u00dfen, so dass keine festen Pflanzenteile mehr im \u00d6l sind.<\/li>
- Balsam fertig stellen:<\/em> Das fertige Thymian\u00f6l nochmals erw\u00e4rmen und das Bienenwachs unter R\u00fchren zugeben, bis das Bienenwachs komplett geschmolzen ist. Wer noch \u00e4therisches \u00d6l zugeben m\u00f6chte sollte den Balsam erst noch etwas erkalten lassen (aber er sollte noch fl\u00fcssig bzw. z\u00e4hfl\u00fcssig sein) und dann erst das \u00e4therische \u00d6l zugeben. Dies gut untermischen.
Den noch fl\u00fcssigen Balsam in ein passendes Gef\u00e4\u00df geben und abk\u00fchlen lassen.<\/li><\/ul>\n\n\n\nAnwendung:<\/em><\/p>\n\n\n\n
Den fertigen Erk\u00e4ltungsbalsam auf Brust und R\u00fccken auftragen; am besten mit Massagebewegungen von Brustkorbmitte nach au\u00dfen, so dass zus\u00e4tzlich noch das Schleim l\u00f6sen und ablaufen aktiviert wird.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/urban-gardening-blog.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Thymian-Balsam-e1515183365732-300x300.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nErk\u00e4ltungsbalsam f\u00fcr Erwachsene und Kinder ab 6 Jahre:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hierbei verwende ich die Kraft verschiedener \u00e4therischer \u00d6le in einer Basis aus Mandel\u00f6l und Bienenwachs; aber nat\u00fcrlich kann man auch das Thymian\u00f6l verwenden (also den Auszug vom Babybalsam verwenden) und mit den \u00e4therischen \u00d6len erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n
Man braucht:<\/em><\/p>\n\n\n\n
50 ml Basis\u00f6l (z.B. Mandel\u00f6l, Sonnenblumen\u00f6l oder auch das Thymian\u00f6l)
2 TL Bienenwachs (ca. 5 g)
\u00c4therische \u00d6le (insgesamt 30 Tropfen); f\u00fcr mich hat sich folgende Mischung bew\u00e4hrt:
15 Tr. Eukalyptus
10 Tr. Teebaum
5 Tr. Pfefferminz<\/p>\n\n\n\nZubereitung:<\/em><\/p>\n\n\n\n
Das Basis\u00f6l vorsichtig erw\u00e4rmen und das Bienenwachs darin schmelzen. Die fertige Mischung erst noch etwas erkalten lassen (aber sie sollte noch fl\u00fcssig bzw. z\u00e4hfl\u00fcssig sein) und dann erst die \u00e4therischen \u00d6le zugeben. Diese gut untermischen. Anschlie\u00dfend den noch fl\u00fcssigen Balsam in ein passendes Gef\u00e4\u00df geben und abk\u00fchlen lassen.<\/p>\n\n\n\n
ACHTUNG:<\/span> in der Schwangerschaft sollten \u00e4therischen \u00d6le nur sehr vorsichtig angewendet werden, die Anwendung sollte niedrig dosiert und nur mit \u00e4rztlicher Absprache erfolgen!
Einige \u00d6l sind in der Schwangerschaft g\u00e4nzlich ungeeignet, dazu z\u00e4hlen unter anderem: Thymian, Eukalyptus, Majoran und Rosmarin.<\/p>\n\n\n\nIch hatte in Absprache mit einer Aromatherapeutin in meiner letzten Schwangerschaft folgende \u00d6le auf 50 g Balsam verwendet: 10 Tr. Cajeput (antiviral, schleiml\u00f6send und abwehr steigernd), 5 Tr. Orange (antiviral, antibakteriell) und 5 Tr. Niaouli (antiviral, schleiml\u00f6send). Niaouli k\u00f6nnte man auch durch 5 Tr. Teebaum\u00f6l ersetzen (antiviral, entz\u00fcndungshemmend und abwehr-steigernd).<\/p>\n\n\n\n
Und zum Schluss m\u00f6chte ich euch noch ein tolles Rezept zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems zeigen: Echinaceahonig:<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n
Echinacea w\u00e4chst auch gut in T\u00f6pfen auf Balkon und Terrasse und ist meist g\u00fcnstig im Gartenfachhandel als Pflanze zu erwerben – also perfekt geeignet f\u00fcr uns Balkong\u00e4rtner \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Der Auszug mit Honig klappt bei Echinacea \u00e4hnlich gut wie ein alkoholischer Auszug, es werden alle wichtigen Inhaltsstoffe aus der Pflanze herausgel\u00f6st. Deshalb ist er gut f\u00fcr Kinder geeignet oder auch f\u00fcr alle anderen die \u201eAlkohol-frei\u201c leben m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n
Man verwendet dazu die ganzen St\u00e4ngel inkl. Bl\u00fcten und Bl\u00e4tter einer mind. 2 Jahre alten Pflanze. Bl\u00fctenbl\u00e4tter abzupfen und den Rest der St\u00e4ngel klein schneiden. In ein Einmachglas f\u00fcllen (bis max. 2\/3 der H\u00f6he) und mit fl\u00fcssigem Honig bedecken und f\u00fcr ca. Wochen ziehen lassen (an einem hellen Ort aber nicht vollsonnig). Das Glas immer mal wieder umdrehen, so dass sich alles gut durchmischt. Nach 4 Wochen den Honig abseihen, so dass keine Pflanzenteile mehr darin sind. Abf\u00fcllen und k\u00fchl lagern.<\/p>\n\n\n\n
Haltbarkeit: ca. 1 Jahr<\/p>\n\n\n\n
- Balsam fertig stellen:<\/em> Das fertige Thymian\u00f6l nochmals erw\u00e4rmen und das Bienenwachs unter R\u00fchren zugeben, bis das Bienenwachs komplett geschmolzen ist. Wer noch \u00e4therisches \u00d6l zugeben m\u00f6chte sollte den Balsam erst noch etwas erkalten lassen (aber er sollte noch fl\u00fcssig bzw. z\u00e4hfl\u00fcssig sein) und dann erst das \u00e4therische \u00d6l zugeben. Dies gut untermischen.
- Rosmarin (Rosmarinus officinalis):<\/strong><\/span>
![\"\"](\"https:\/\/urban-gardening-blog.de\/Blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Echinacea-Honig_Aug17_beschriftet-237x300.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n